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更年期女人天天吃,不貧血,不發福,卵巢一天比一天更好

养生小达人 - 檢舉

8、椰棗

椰棗是一種極為滋補的食品,不僅可以補足更年期人體所需的養分,更對女性補血很有大的輔助作用。女人常常吃椰棗,貧血的情況不再發生,氣血加倍補足,對卵巢也是一種很好的保護。

9、金橘百合茶

金橘百合茶可以增進人體的新陳代謝,維持皮膚細胞的活性,減少皺紋的出現。更年期的女性常常喝金橘百合茶,還能調節人體內分泌,增進卵巢排毒,同時還不易發胖。

注意事項:

女性一到40歲就要學會保養自己,每天堅持鍛煉;

保持營養均衡的飲食,少吃辛辣刺激的食物;

多吃豆類產品可以緩解更年期癥狀,多吃水果蔬菜可以提高免疫力。

 



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